Top latest Five सेहत के लिए अलसी के फायदे Urban news

आप किसी भी तरह के सलाद में अलसी के बीज मिलाकर खा सकते हैं. 

अलसी सुपर सीड्स हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना आवश्यक हैं कि अलसी चमत्कारी नहीं हैं। यदि आप प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। याद रखने वाली एक और बात यह हैं कि संयम महत्वपूर्ण हैं। तो, अलसी के बीज की अनुशंसित मात्रा से चिपके रहें।

पुरुषों को भी अलसी खाने के फायदे मिलते है। जानिए क्या है इन फायदों में शामिल।



फायदे की बात करें तो मोटापा, ब्लड प्रेशर और आर्थराइटिस जैसी कई शारीरिक समस्याओं में अलसी का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। इस बारे में लेख में पहले ही बताया जा चुका है। वहीं, अलसी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। तो आइए, अब हम आपको अलसी के लड्डू खाने के फायदे हासिल करने के लिए अलसी के लड्डू बनाने का एक आसान तरीका बताने जा रहे हैं।

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यह वजन कम करने में लाभदायक होती है। इसका बीज पेट को लम्बे समय तक भरा हुआ महसूस कराते है।

इसके प्रयोग से पुरुषों में काम शक्ति का संचार होता है एवं यौन कमजोरियों का नाश होता है

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अधिक मात्रा में अलसी का सेवन करने से पेट से जुड़ी परेशानी बढ़ सकती हैं जैसे कि गैस, पेट में दर्द आदि।

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जानिए सेहत के लिए तिल खाने के फायदे और नुकसान

अलसी के तेल का इस्तेमाल त्वचा और बालों की हल्की मालिश के लिए कर सकते हैं।

कुछ लोगों को अक्सर कब्ज की समस्या रहती है और उन्हें हाजमा की शिकायत भी रहती है। अगर आपके साथ भी ऐसा है तो अलसी के बीज का सेवन करने से इस समस्या में फायदा मिल सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि इसका सेवन करने के साथ आप पानी भी अधिक मात्रा मे पिएं।